Tomar água em jejum faz bem: acelera o metabolismo em até 25% e ajuda a emagrecer.
Beber água logo após acordar ajuda a eliminar toxinas e outras substâncias que nosso corpo não precisa.
“Além disso, após horas de sono, seu corpo está desidratado, não importa o quanto de água que você tomou no dia anterior”, lembra a médica especializada em terapia ortomolecular, Sara Bragança, do site Minha Vida.
A água fria também exige muito do metabolismo, o que é ótimo para o emagrecimento.
“Como a nossa temperatura interna é bem mais quente do que a água gelada, o organismo precisa gastar mais energia para aquecer o corpo, queimando assim mais calorias”, destaca a especialista.
Benefícios da água em jejum
- Aumenta a produção de novas células de músculos e do sangue.
- Depois de nutrir as células, a água potável expulsa toxinas indesejadas para fora do corpo.
- Auxilia no equilíbrio do sistema linfático do corpo. As glândulas linfáticas auxiliam na luta contra infecções, ajudando a realizar melhor suas atividades diárias. Elas também auxiliam no balanceamento dos fluídos do corpo.
- Limpa o intestino, fazendo com que os nutrientes sejam absorvidos mais facilmente.
- 5% do nosso cérebro é feito de água, ou seja, ele necessita de hidratação. Ao beber água em jejum pela manhã, você se sentirá mais atento durante todo o dia.
- Beber água ao acordar ajuda a curar a desidratação e alivia a prisão de ventre.
Mas é de extrema importância fazer o desjejum completo e nutritivo, minutos depois de tomar a água, principalmente se você for realizar algum tipo de atividade física pela manhã.
“Após ficar um período longo em jejum durante a noite, ao se exercitar sem estar alimentado, pode ocorrer a queda de açúcar no sangue (hipoglicemia) e o seu corpo começará a queimar músculo para gerar energia, perdendo massa muscular”, alerta o nutrólogo Reginaldo Rena.
